مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بهروان

پرسشنامه عزت نفس

این پرسش نامه برای بررسی احساس شما در مورد خودتان طراحی شده است. هیچ یک از پاسخ ها صحیح یا غلط نیستند. سعی کنید به سئوال­‌ها جواب دقیق و درست بدهید. پاسخ خود را با قرار دادن یکی از اعداد زیر در مقابل هر سئوال مشخص کنید:

۱ـ هرگز       ۲ـ به ندرت     ۳ـ کم         ۴ـ گاهی اوقات      ۵ـ معمولا          ۶ـ بیشتر اوقات       ۷ـ همیشه

۱ـ احساس می­کنم فردی جذاب هستم:……….

۲ـ به توانایی خود در مواجهه با دیگران اطمینان دارم:……..

۳ـ احساس می­کنم فردی بسیار شایسته هستم:……….

۴ـ در ملاقات با افراد جدید راحت هستم:……..

۵ـ احساس می­کنم مردم مرا دوست دارند:……….

۶ـ فکر می­کنم فردی شوخ طبع هستم:……….

۷ـ مطمئنم دست به هر کاری بزنم آن را به خوبی انجام می­دهم:………..

۸ـ دوستانم ارزش زیادی برایم قایلند:……..

۹ـ به توانایی خودم در یادگیری چیزهای جدید اطمینان دارم:……..

۱۰ـ اگر بخواهم می­توانم روابط جدیدی را شروع کنم:………..

*نمراتی که به ۱۰ سئوال فوق دادید باهم جمع کنید.
چنانچه نمره شما بالاتر از ۴۵ است، عزت نفس شما در حد مناسبی است و در مجموع احساس نسبتا خوبی در مورد خودتان دارید نمرات پایین‌تر از ۳۰ حوزه هشداردهنده هستند؛ شما خودتان را دوست ندارید و از عزت نفس مطلوبی ـ لااقل فعلا ـ برخوردار نیستید. پیشنهاد می­‌کنیم از کمک حرفه­‌ای (روانشناس، مشاور، یا…) بهره بگیرید.

تست‌های بیشتر:
تست افسردگی بک (Beck)
پرسشنامه افکار خودکار افسردگی
پرسشنامه نیازهای اساسی گلاسر (Glasser)
پرسشنامه عزت نفس آیزنک
پرسشنامه اضطراب بک (BAI)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هشت − چهار =