مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بهروان

پرسشنامه افکار خودکار افسردگی

مواردی که در زیر می­ بینید، افکاری هستند که به ذهن شما خطور می کند، هر مورد را بخوانید و مشخص کنید که طی هفته گذشته چندبار به ذهنتان خطور کرده است. پاسخ مناسب را با انتخاب اعداد زیر مشخص کنید.

۵= همواره               ۴= اغلب             ۳= معمولا            ۲= گاهی                 ۱= هرگز

۱ـ احساس می کنم همه چیز بر ضد من است:……….

۲ـ من به هیچ دردی نمی خورم:……..

۳ـ دیگران را نا امید کرده ام:………

۴ـ از خودم متنفرم:………..

۵ـ آدم ناموفقی هستم :……..

۶ـ زندگی ارزشی ندارد:……..

۷ـ من یک بازنده هستم:……..

۸ـ آینده ام تیره و تار است:……..

۹ـ ای کاش جای دیگری بودم:………

۱۰ـ دیگر نمی توانم این وضع را تحمل کنم:……..

۱۱ـ نمی توانم کاری را شروع کنم:………..

۱۲ـ بسیار ضعیف هستم:…………

*برای محاسبه­ نمره آزمون امتیاز ۱۲ پرسش فوق را با هم جمع کنید.

اگر مجموع نمرات شما کمتر از ۲۴ است می توان گفت شما به لحاظ افسردگی لااقل در هفته گذشته مشکلی ندارید. مجموع نمرات ۲۵-۳۹ کمی نگران‌کننده است و باید شما را کمی گوش به زنگ نماید. نمرات ۴۰ و بالاتر آن کاملا هشداردهنده و خطرناک هستند. در این مورد حتما باید به جستجوی کمک حرفه‌ای (روانشناس، روانپزشک یا…) برآیید.

تست‌های بیشتر:
پرسشنامه عزت نفس
تست افسردگی بک (Beck)
پرسشنامه نیازهای اساسی گلاسر (Glasser)
پرسشنامه عزت نفس آیزنک
پرسشنامه اضطراب بک (BAI)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

15 − پنج =