مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بهروان

تست افسردگی بک (Beck)

افسردگی دارای جلوه‌های گوناگونی است که افراد به آسانی از تشخیص آن غافل می‌شوند. این اختلال دارای طیف وسیعی از نشانه‌ها از قبیل سردرد، یبوست، کم شدن اشتها، کمردرد و یا خستگی مزمن است. این تست به شما در رسیدن به این مهم کمک می‌کند. در این پرسشنامه ۲۱ سئوال مطرح شده و هر سئوال متشکل از چهار عبارت می‌باشد. هر یک از این عبارات بیان‌کننده حالتی از شخص است. شما باید عبارات هر گروه را به ترتیب و با دقت بخوانید. سپس در هر گروه یکی از گزینه‌ها را انتخاب کنید که بهتر از همه طرز احساس کنونی شما را بیان می‌کند. یعنی آنچه را که درست هم‌اکنون احساس می‌کنید پس از انتخاب داخل دایره را تیک بزنید. اگر از بین دو یا چند عبارت مربوطه به یک گروه نتوانستید انتخابی را به عمل آورید به حدس و گمان متوسل شوید. در هر صورت هیچ سئوالی را بدون پاسخ نگذارید. این آزمون مخصوص افراد بالای ۱۶ سال است. در پایان به تفسیر انتهای آزمون مراجعه نمایید.

ردیف امتیاز سئوال
۱ ۰ غمگین نیستم
۱ غمگین هستم
۲ غم دست بردار نیست
۳ تحملم را از دست داده‌ام
۲ ۰ به آینده امیدوارم
۱ به آینده امیدی ندارم
۲ احساس می‌کنم آینده امیدبخشی در انتظارم نیست
۳ کمترین روزنه امیدی ندارم
۳ ۰ ناکام نیستم
۱ ناکام‌تر از دیگرانم
۲ به زندگی گذشته‌ام که نگاه می‌کنم هر چه می‌بینم شکست و ناکامی است
۳ کمترین روزنه امیدی ندارم
۴ ۰ مثل گذشته از زندگی‌ام راضی هستم
۱ مثل سابق از زندگی لذت نمی‌برم
۲ از زندگی رضایت واقعی ندارم
۳ از هر کسی و هر چیزی که بگویی ناراضی هستم
۵ ۰ احساس تقصیر نمی‌کنم
۱ گاهی اوقات احساس تقصیر می‌کنم
۲ از زندگی رضایت واقعی ندارم
۳ همیشه احساس تقصیر می‌کنم
۶ ۰ انتظار مجازات ندارم
۱ احساس می‌کنم ممکن است مجازات بشوم
۲ انتظار مجازات دارم
۳ احساس می‌کنم مجازات می‌شوم
۷ ۰ از خود راضی هستم
۱ از خود ناراضی هستم
۲ از خودم بدم می‌آید
۳ از خودم متنفرم
۸ ۰ بدتر از سایرین نیستم
۱ از خودم به خاطر خطاهایم انتقاد می‌کنم
۲ همیشه خودم را به خاطر خطاهایم سرزنش می‌کنم
۳ برای هر اتفاق بدی خودم را سرزنش می‌کنم
۹ ۰ هرگز به فکر خودکشی نمی‌افتم
۱ فکر خودکشی به سرم زده اما اقدامی نکرده‌ام
۲ به فکر خودکشی هستم
۳ اگر بتوانم خودکشی می‌کنم
۱۰ ۰ بیش از حد معمول گریه نمی‌کنم
۱ بیش از گذشته گریه می‌کنم
۲ همیشه گریانم
۳ قبلا گریه می‌کردم. اما حالا با اینکه دلم می‌خواهد نمی‌توانم گریه کنم
۱۱ ۰ کم حوصله‌تر از گذشته نیستم
۱ کم حوصله‌تر از گذشته هستم
۲ اغلب کم حوصله هستم
۳ همیشه کم حوصله هستم
۱۲ ۰ مثل همیشه مردم را دوست دارم
۱ به نسبت گذشته کمتر از مردم خوشم می‌آید
۲ تا حدود زیادی علاقه‌ام به مردم را از دست داده‌ام
۳ از مردم قطع امید کرده‌ام، به آنها علاقه‌ای ندارم
۱۳ ۰ مانند گذشته تصمیم می‌گیرم
۱ کمتر از گذشته تصمیم می‌گیرم
۲ نسبت به گذشته تصمیم‌گیری برایم دشوار شده‌است
۳ قدرت تصمیم‌گیری‌ام را از دست داده‌ام
۱۴ ۰ جذابیت گذشته‌ها را ندارم
۱ نگران هستم جذابیتم را از دست بدهم
۲ احساس می‌کنم هر روز که می‌گذرد جذابیتم را بیشتر از دست می‌دهم
۳ زشت هستم
۱۵ ۰ به خوبی گذشته کار می‌کنم
۱ به خوبی گذشته کار نمی‌کنم
۲ برای اینکه کاری بکنم به خودم زیاد فشار می‌آورم
۳ دستم به هیچ کاری نمی‌رود
۱۶ ۰ مثل همیشه خوب می‌خوابم
۱ مثل گذشته خوابم نمی‌برد
۲ یکی دو ساعت زودتر از معمول بیدار می‌شوم و خوابیدن دوباره برایم مشکل است
۳ چند ساعت زودتر از معمول از خواب بیدار می‌شوم و دیگر خوابم نمی‌برد
۱۷ ۰ بیشتر از گذشته خسته نمی‌شوم
۱ بیش از گذشته خسته می‌شوم
۲ انجام هر کاری خسته‌ام می‌کند
۳ از شدت خستگی هیچ کاری از عهده‌ام ساخته نیست
۱۸ ۰ اشتهایم تغییری نکرده‌است
۱ اشتهایم به خوبی گذشته نیست
۲ اشتهایم خیلی کم شده‌است
۳ به هیچ چیز اشتها ندارم
۱۹ ۰ اخیراً وزن کم نکرده‌ام
۱ بیش از دو کیلو و نیم وزن کم نکرده‌ام
۲ بیش از پنج کیلو از وزنم کم شده‌است
۳ بیش از هفت کیلو وزن کم کرده‌ام
۲۰ ۰ بیش از گذشته بیمار نمی‌شوم
۱ از سردرد و دل‌درد و یبوست کمی ناراحتم
۲ به شدت نگران سلامتی خودم هستم
۳ آنقدر نگران سلامتی خودم هستم که دستم به هیچ کاری نمی‌رود
۲۱ ۰ میل جنسی‌ام کم نشده‌است
۱ میل جنسی‌ام کمتر شده‌است
۲ میل جنسی‌ام خیلی کم شده‌است
۳ کمترین میل جنسی هم در من نیست

تفسیر جدول افسردگی بک

ابتدا باید امتیازات کسب شده را با هم جمع کنید. سپس عدد حاصل‌جمع را با جدول زیر مقایسه نمایید. در صورتی که نمره شما از ۱۷ بالاتر بود بهتر است با روانشناس و یا روانپزشک مشورت نمایید.

جمع امتیازات میزان افسردگی
۱-۱۰ طبیعی
۱۱-۱۶ کمی افسرده
۱۷-۲۰ نیازمند به مشاوره
۲۱-۳۰ به نسبت افسرده
۳۱-۴۰ افسردگی شدید
بیشتر از ۴۰ افسردگی بیش از حد

تست‌های بیشتر:
پرسشنامه عزت نفس
پرسشنامه افکار خودکار افسردگی
پرسشنامه نیازهای اساسی گلاسر (Glasser)
پرسشنامه عزت نفس آیزنک
پرسشنامه اضطراب بک (BAI)

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هجده + هفت =